El meditar tiene muchísimos beneficios para nuestro cuerpo, mente y alma, por ejemplo:
01.- Aumenta la agilidad mental.
02.- Elimina el stress y la ansiedad.
03.- Disminuye la presión arterial.
04.- Mejora la calidad del sueño.
05.- Potencia la Creatividad.
06.- Mayor contacto con emociones positivas.
07.- Potencia la inteligencia emocional.
08.- Mejora el manejo de las emociones negativas,
09.- Mejora el autocontrol.
10.- Mejora la cordialidad y las relaciones interpersonales.
11.- Mejora la toma de decisiones.
12.- Mejora el equilibrio del sistema nervioso.
13.- Mejora las defensas del sistema inmune.
14.- Mejora el sistema cardiovascular.
15.- Mejora el sistema digestivo.
16.- Mejora la conexión entre los neurotransmisores.
17.- Mejora la salud en general y también las emociones y sentimientos.
Tiempos y efectos de la meditación:
A los 3 minutos:
Incrementa la circulación sanguínea, disminuyendo la secreción de endorfinas en el cuerpo.
A los 7 minutos:
Empiezan a cambiar las ondas o frecuencias de Ondas Beta a Ondas Alfa que son más relajantes, hasta llegar a una relajación de Ondas Delta. Refuerza el campo electromagnético del cuerpo y éste se potencia.
A los 11 minutos:
El cerebro empieza a producir energía simpática.
A los 22 minutos:
Se empiezan a eliminar las ansiedades.
A los 31 minutos:
Se consigue un balance total del sistema endocrino, mejora la mente, el aura y los órganos del cuerpo.
A los 62 minutos:
El subconsciente de la mente y la mente externa se vuelven positivos.
A las 2 horas:
Se manifiesta la calma, paz interior y bienestar general a lo largo del dia.
Como pueden observar la meditación sólo nos trae beneficios y lo podemos practicar desde los 3 minutos, obteniendo ya algún beneficio.
Te regalarías por lo menos y por tu bienestar 3 minutos al día?
(“Fragmento de mi Programa de Coaching Espiritual”)